bienvenu sur mon blog

300 c'est mon numéro de dossard avec ma puce. 
 
3 navettes pour se rendre au départ à Ecuelles.   
 
46 comme le numéro de dossard d'Alain, mon examinateur pour le CACES. (    )... 
 
5 comme le nombre de communes traversées (Ecuelles, Moret sur Loing, Veneux les sablons, Thomery et Champagne sur Seine). 
 
4 comme 4 coureurs de mon club (Philippe, Christophe, Jean-Pierre et Daniel, bravo à vous tous).    
 
400 comme 400 concurrents qui vont prendre le départ. 
 
1 comme le seul ravitaillement au km 5. 
 
108 comme il y a 108 concurrentes sur cette course. 
 
10 heures comme c'est l'heure du départ toute en descente. 
 
5 comme au km 5 ou je passe en 22''59 et prendre un verre d'eau au ravitaillement. 
 
8 comme km 8, seule petite côte qui ne fait pas mal aux jambes.   
 
 
10 comme finir les 10 kms en 45''16, 8ème au scratch sur 108 filles, 107ème sur 376 arrivants et 3ème en VF1. 
 
 2 comme 2 podiums pour le club, Philippe et moi. 
 
Voilà pour aujourd'hui.  
 
Pour demain. 
 
587 comme 587 kms pour aller de Savigny le temple(France) jusqu'à Savigny en Suisse en relais. 
 
8 comme départ à 8 heures sur les marches de mairie. 
 
11 comme 11 heures, arrivée prévue en Suisse le samedi . 
 
5 comme 5 jours de la semaine pour laquelle je vous souhaite bon courage. 
 
Weekend prochain , bon courage à tous les compétiteurs, et une grosse pensée à ceux qui vont faire les 100 bornes en Vendée, la météo ne vous sera pas favorable car la pluie va s'inviter......... 
 


J'ai adoré ce parcours avec un paysage magnifique!!

Une fois encore, Marc a trouvé un super beau trial dans les Yvelines (78). Après le marathon de Sénart il faudra bien gérer ce trial que je ne connais pas du tout, la seule chose que je sais, c'est qu'il n'est pas facile et qu'il y aura beaucoup de boue.

Nous arrivons sur place, nous retrouvons Nadine l'amie de Sydoky qui nous donne nos dossards. Elle connait bien le parcours , elle nous assure que le tracé est le parcours est magnifique , mais avec de belles côtes surtout sur la fin . Marc et moi avons retiré nos dossards et nous profitons de quelques instants pour faire le tour du petit village très sympathique nous faisons quelques photos, puis nous nous préparons et nous allons nous échauffer.

Nous sommes 444 concurrents inscrits à ce trail, le temps est idéal et le marathon ne m'a pas laissé de trace.

9h45, nous voilà partis, c'est un départ fusée, en effet nous démarrons par une descente, environ 2 kms sur route Marc et moi partons comme des flèches, pas trop le choix, nous sommes portés par les autres coureurs !!! Vivement la forêt ...

Enfin nous y voici à la forêt, après la cavalcade, c'est à la queue leu leu que nous avançons, je ne vois plus Marc, me voici donc seule il faut que gère ma course sur un parcours que je découvre, j'adore il y a de la forêt, de belles côtes.

Je suis proche du km 5, je suis dans le magnifique domaine de l'abbaye cistercienne des Vaux de Cernay le paysage est magnifique. Me voici au ravitaillement, je prends un verre au vol, et je reprends mon chemin, le parcours est agréable.

Je passe le km 10 en 56 minutes, je ne me prends pas la tête, je suis la pour me faire plaisir sur ce beau trial, nous sommes encouragés par la copine de Sydoky , Nadine qui est bénévole sur la course et elle sait motiver les coureurs...

Je rattrape une concurrente avec laquelle je partage quelques kms et nous faisons le yoyo, une fois c'est moi qui mène quelques instants plus tard c'est elle qui passe devant.
Nous voici devant une belle montée que je prends le temps de photographier, c'est le moment que choisit ma compagne de course pour me fausser compagnie, quand à moi je continue à me ménager en faisant attention aux racines et à la boue...

Je rejoins ma concurrente que je double et que je finis par lâcher ... Je continue sur mon rythme, je me sens bien et je double encore quelques concurrents, je me retrouve seule un petit moment, cela ne m'inquiète pas, je ne risque pas de me perdre le parcours est super bien fléché...

J'ai bien aimé les rochers avec la petite rivière, c'était magnifique...

J'arrive au dernier ravitaillement ou je suis accueillie par un orchestre chargé de mettre l'ambiance, tous les bénévoles nous encouragent, et pour l'ambiance c'était super.
J'arrive sur la dernière ligne droite et là je tape un sprint jusqu'à la ligne d'arrivée que je franchis en 1h23'', je suis 11ème au classement général sur 117 filles, je suis 129ème sur 399 arrivants, il y a eu 45 abandons. Marc devra m'attendre car je suis 3ème en VF1.


Merci aux bénévoles pour les récompenses originales cela change des coupes et autres... Un panier garni c'est une super idée... BRAVO...

J'attends Marc sur la ligne d'arrivée pour le prendre en photo, ainsi que Nadine.

Nous filons à la collation d'après course, elle est super bien garnie, il y a beaucoup de bonnes choses (des fraises, sandwichs, bière et autres...)

Lundi petit footing de récup 10km et mardi reparti pour un autre trail de 21 kms et nous avons retrouvé d'autres membres PCaP.
 

Merci Marc d'avoir encore trouvé ce beau trail !!!

Marc a toujours le chic pour trouver de beau trial que nous n'avons pas encore fait, celui-ci s'appelle le trial du petit train. Encore un grand merci, ce fut sublime.

Dimanche matin de très très bonne heure, direction Bray sur Somme à environ 180 kms alors il faut s'occuper, la semaine a été dure et il faut que je récupère désolé Marc mais je vais faire un petit somme.

Après quelques heures nous sommes arrivés sur place, mais c'est bizarre il n'y a encore personne ils doivent aussi dormir. 30 minutes plus tard nous nous décidons à aller chercher nos dossards j'ai le numéro 3, le même qu'il y a 15 jours. Les coureurs arrivent petit à petit nous sommes 54 concurrents à prendre le départ du 37,400 kms, mais il y a aussi un 21 kms et une rando.

9 heures nous voilà partis, sur les 54 coureurs nous sommes 8 filles. Bon comment vais-je gérer ce trail , je me place derrière 4 filles, mais leur allure ne me convient pas alors je décide de partir et je laisse les filles derrière moi, prudence quand même je ne connais pas le parcours, le temps est beau pour le moment, nous longeons le canal de la Somme pour continuer à travers champs, voici la première côte, je marche pour ne pas me mettre dans le rouge, Marc est toujours à mes côtés, je prends le temps de boire.

Nous voici de l'autre côté du canal au km 10 je passe en 51'', je prends un peu le large mais je reste prudente et pas longtemps car nous sommes très vite rejoint par les coureurs du 21 kms qui nous doublent comme des flèches, ils sont partis 45 ''après nous......

Me voilà seule sur le parcours alors il me faut encore bien gérer, nous traversons des champs il faut faire attention ou nos mettons les pieds, il ne faudrait pas se blesser à quelques jours de Sénart.

Je me sens bien, mais je ne veux pas trop forcer, alors je fais ma course sans me prendre la tête, ni me mettre la pression... alors zen !!!

Il n'y a qu'un seul ravito au km 19, juste un petit verre d'eau et hop c'est reparti. Je suis au km 21 nous sommes sur un parcours comme un terrain de cross, en plus il y a des randonneurs qui ne se poussent pas, je continue mon bonhomme de chemin.

Vers le km 26 il y a des escaliers et cela grimpe sacrément, j'espère que je n'aurais pas mal aux cuisses......

Aller je traverse un champ, j'aperçois au loin Marc nous sommes assez proche c'est cool.
Au km 30, il se met à pleuvoir rien de méchant mais il fait froid, heureusement j'ai gardé ma veste.

Au km 34, nous arrivons sur le bord du canal, le terrain est rempli de petits trous pas évident de courir sur un terrain aussi accidenté, je double encore des concurrents du 21 km, enfin la fin du parcours le long du canal j'arrive dans le village, il n'y a pas beaucoup d'ambiance, personne applaudie, pas très gai tout cela.

Je franchis la ligne d'arrivée en 3h36''14 je suis 22/50 arrivants, 1ere au scratch et 1ere en VF1, après avoir donner mon dossard, je sors mon appareil photo pour prendre Marc à l'arrivée.

Et oui Marc une fois de plus tu vas devoir m'attendre, je suis première, voilà les récompenses du 21 kms sont finies, on passe au 37,40. Cool les filles passent en première cette fois, c'est si rare......

Originale la récompense cela change de la coupe, un petit train en bois avec une plaque sur laquelle il y a inscrit 1ère fille et 37 kms, plus un panier garni !! Hum je vais me régaler.

Merci aux organisateurs et bénévoles pour l'originalité des récompenses.

Un marathon de plus !!

Tout commence le lundi de Pâques, une fois rentrée chez moi, j'ouvre ma boite mail et je constate que j'ai gagné un dossard pour aller au Marathon de Nantes et là revient l'éternelle question « j'y vais, j'y vais pas ». Bon aller c'est parti, je ferais la route avec RunningJuan.

Samedi matin vers 9 heures RunningJuan viens me chercher, nous partons direction Nantes à 400 kms environ, nous arrivons en début d'après midi à destination, nous nous mettons à la recherche du village marathon, pour y retirer nos dossard, ce dernier est tout petit, il n'y a pas grand-chose à voir, nous y retrouvons Vincent 94, puis nous allons voir ou se déroule la Pasta party.

19 heures départ pour la pasta il y a beaucoup de monde, mais c'est bizarre cela ne ressemble en rien à une pasta traditionnelle, c'est un traiteur qui nous sert ce qui semble être un repas classique, nous nous asseyons, nous mangeons et 20 minutes plus tard nous en sommes au dessert et tout est fini, cool comme soirée, nous avons écouté un groupe de jazz, puis histoire de ne pas se coucher trop tard nous retournons à l'hôtel pour une bonne nuit de repos.

Dimanche levé 5 heures du matin préparation des affaires, 6 heures petit déjeuner à l'hôtel, il y avait de tout mais comme d'habitude avant un marathon je ne mange pas beaucoup.


7 heures, retour à la chambre pour finir de me préparer, dehors il ne pleut pas mais il y a beaucoup de vent et il fait froid, je m'habille donc en conséquence, tee shirt à manches longues, un maillot PCaP, le short qui va avec et des chaussettes rouges, pour compléter ma tenue je mets des chaussures Mizuno, je termine mon équipement par ma montre GPS... Ah zut ! J'ai oublié mes gourdes, mais pas mon appareil photo...

7H30 Nous partons rejoindre Vincent94 et Jacky sur la zone de départ. 8h30 nous voilà réuni tous les quatre, Jacky va se mettre dans le sas des 3heures, Vincent celui des 3h45 et RunningJuan et moi-même nous allons vers les 4 heures, nous avons tous une puce qui correspond à notre temps de référence.

9 heures, enfin le départ, RunningJuan et moi-même nous mettons 2 minutes de plus que les premiers à passer la flamme du départ.


Au même moment j'ai une grosse pensée pour Hubert qui ne peut pas courir son marathon à Annecy et pour tous les autres qui eux aussi ont pris le départ de leur course.

J'avais prévu comme d'habitude de faire ce marathon très cool, un peu dur au départ de pouvoir s'élancer correctement car il y a des pavés, alors attention aux chevilles. Nous faisons une petite boucle sur " l'ile de Beaulieu " avant de traverser une première fois le " " " pont Anne de Bretagne" , c'est super il y a une belle ambiance et beaucoup de monde pour nous encourager. Ensuite nous longeons le « Bras de la Madeleine », je suis vraiment bien, je passe le km 5 en en 25''38.

Nous arrivons ensuite au château, puis la cathédrale, voici la tour de Bretagne et sa fameuse montée, je m'y attendais, car j'avais eu des infos par un ami sur facebook, on m'a aussi signalé que cela montait aussi du côté de l'arrivée, voici la place Royale et sa fontaine, c'est à cet endroit que sont postés les photographes.

Nous revoici sur le pont de Anne de Bretagne pour revenir sur village du départ, nous sommes au km 10, je suis vraiment bien pourvu que cela dur...

Je suis toujours accompagné par RunningJuan, nous passons le semi en 1h58'', nous sommes sur une bonne allure. Nous arrivons maintenant sur les bords de Loire, après le km 22 et le vent nous fouette le visage, il est si fort que j'en perds ma casquette... !!!

Je suis au km 25 et là je ne sais quelle mouche me pique, mon allure va en accélérant, je me sens de mieux en mieux. Je remonte de plus en plus de concurrent.

J'arrive au km 27 nous sommes au centre ville et il ya beaucoup de monde pour nous encourager c'est super motivant. C'est là que nous quittons le parcours roulant pour attaquer les bosses que je gère très bien.

Km 30 Toujours accompagné de RunningJuan tout va bien pour nous deux nous sommes vraiment sur une belle allure pas de bobo, pas contracture, que du bonheur. Nous entrons sur la plus belle partie du parcours « le Jardin des Plantes », je n'en profite pas car je ne veux pas casser mon rythme mais le peux que je vois me semble magnifique.

Le parcours se déroule vraiment comme je l'avais souhaité les kms défilent et au fur et à mesure je continue ma remontée sur les autres concurrents, je ne vous explique pas comme c'est super motivant et avec le plaisir que cela procure.

Nous arrivons sur les dernières difficultés, puis la montée au km 38 et pour la toute dernière fois le pont « Anne de Bretagne »

Km 40 mes jambes n'ont jamais été aussi légères alors j'accélère encore un peu plus même sur la partie pavé à l'arrivée.

Nous avons fait le 1er semi en 1H58 et l'autre en 1H56 avec le vent de face !!!

Je finis ce marathon en 3h54'' avec une moyenne de 10,808 km/h. Je suis 1555/2534 arrivants au général, et 35/107 en VF1.

Je suis super contente de ma course et de mon résultat, je pense que j'aurais pu faire mieux, mais je me réserve pour le marathon de Sénart avec pour objectif, battre mon record, j'espère de tout cœur y arriver pour cela je vais me préparer.......

Bravo à Vincent qui fini en 3h40 et à Jacky, qui été malade sur le parcours a été contraint d'abandonner, merci RunningJuan d'avoir fait ce marathon avec moi.

Trop fort la médaille est daté du samedi 14/ 04 /2012 et nous courrons le dimanche 15 avril

Merci aux bénévoles et organisateurs encore une bien belle épreuve, merci aussi au public nombreux venus nous encourager.

Un super weekend de Pâques !!

Le weekend de Pâques commence comme cela j'ai programmées deux courses pour ce long repos, la première : le trial des Amants à Pitre dans l'Eure (27), 24,21kms au lieu de 25kms et un dénivelé de 650. La seconde est une course verte en Seine et Marne (77) à Verneuil l'Etang, il s'agit d'un 15kms histoire de bien récupérer de la veille.

Dimanche matin levée de bonne heure, direction le département de l'Eure, il ne fait pas très chaud et le ciel et très gris. Marc et moi-même avions fait la première édition et comme nous avions beaucoup aimé, nous y sommes retournés pour la seconde.

Nous arrivons sur place, retrait des dossards, j'ai le numéro 3, les bénévoles sont super accueillant et l'organisateur vient nous expliquer le changement d'une petite portion du parcours, j'ai trouvé cela super cool de venir nous voir. La course comporte deux distance différente un 15 et 25 kms. Pour nous ça sera le 25km

9 heures, nous sommes au départ , après un court briefing, nous voilà partis comme l'année dernière il faut faire le tour du terrain de foot, histoire de nous échauffer avant de partir à l'aventure.

Je pars prudemment toujours par soucis de ne pas me blesser, j'ai d'autres rendez vous plus important, mais je suis quand même devant Marc qui après 2 kms me double en accélérant juste devant moi, je rigole......

Km 5 nous arrivons au pied de première côte, je me souviens de cette bosse de «ouf »et cette fois ci je la gère super bien, j'arrive au sommet pas trop mal et un bénévole m'annonce que je suis la première féminine et m'encourage, sympa non?

cela me booste un peu et je file dans la descente qui est presque à pic. Je rejoins Marc et je me poste à côté de lui, dans cette descente il faut faire super attention le chemin est couvert de cailloux, attention aux chevilles et aux chutes.

La suite du parcours est beaucoup plus plate alors je relance, je me sens bien avant de prendre la prochaine côte, je me fais doubler par une féminine qui gère bien son effort, je ne cherche pas à m'accrocher à elle, je reste prudente et il reste d'autres côtes qui nous attendent, ne pas se griller. Je suis sur une falaise je déroule ma foulée tout va bien. Voilà encore une côte, celle là est en forêt moins dur mais plus longue, mes jambes sont bien là, Marc est juste un peu devant moi.

Cette année le ravito ne sera pas au km 13 mais au km 19, je prends un verre de Coca et je file, encore une descente pleine de cailloux, la prudence s'impose avec les kms et la attention ou l'on pause les pieds, la suite du parcours me permet de me relancer juste avant la dernière côte, je me rappelle très bien de celle-ci, elle est tellement raide qu'il faut presque « la grimper à quatre patte » .....

Ouf je suis au sommet, je bois un peu, puis je repars pour les derniers kms que je gère beaucoup mieux que l'année dernière, Marc me redouble, mais je m'accroche!!

j'arrive pour faire le tour du terrain de foot avant de franchir la ligne d'arrivée en 2h27''37', Marc est à 5 seconde devant moi.

Je suis contente, j'ai encore amélioré sur cette course de 13 minutes par rapport à l'année passée. Je finis encore deuxième au scratch et première en VF1 et 75/114 arrivant.....

Merci aux organisateurs et aux bénévoles pour ce beau trial, un super parcours.......
Bon maintenant un bon repos avant le lendemain pour une nouvelle course de 15 kms.

Une course sans perf !!

Je ne devais pas faire ce marathon, RunningJuan lui ne voulais pas faire la route tout seul, alors c'est tout naturellement qu'il m'a proposé de l'accompagner. N'ayant rien de programmé ce weekend et plutôt que de m'ennuyer à la maison j'ai donc accepté son offre, j'ai même accepté de courir le marathon avec lui, mais je le ferais cool, pas de folie après l'éco trial.

Dimanche 1ère avril

Lever 5 heures, histoire de prendre le petit déjeuner 4 heures avant le départ. Nous arrivons sur place vers 7h30, nous trouvons une place assez prés du départ. J'avais récupéré mon dossard la veille ainsi qu'une bouteille de Cheverny blanc offerte et un tee shirt. Chemin faisant nous rencontrons Laurent de facebook et Christian qui va faire le défi avec moi prochainement. Comme j'ai dit que je me ménagerais, j'ai prévu de faire quelques photos pour illustrer cette belle balade de 42,195 kms, sitôt dit sitôt fait aller hop une petite séance photo histoire de garder quelques belles images.

Nous sommes à 20 minutes du départ et il ne fait vraiment pas très chaud (3 degrés maxi) encore quelques photos du château, nous allons courir dans un cadre magnifique. Nous nous approchons de la ligne de départ située dans le parc du château ou seuls les coureurs y sont autorisés, je reste avec RunningJuan en queue de peloton pas d'objectif précis, pas de pression, surtout ne pas forcer, ne pas se mettre dans le rouge, seulement rester en dessous de la barre des 4h15, voir 4h30, c'est pour moi une simple sortie longue.


Départ 9h00 sous le soleil mais il y a du vent et il froid, même glacial, sortie du parc direction la campagne, je suis toujours avec RunningJuan en compagnie du meneur d'allure des 4h30 nous restons avec lui pendant 2 kms. Au km 4 alors que nous repassons dans Cheverny ceux sont les meneurs des 4h15 que nous dépassons. Je ne dois pas m'enflammer, si je ne me calme pas, je vais exploser avant le semi.
Quelques faut plats en forêt vont me raisonner et me permettre de retrouver un rythme un peu plus sage.

Les kms défilent, je passe le semi en 1h56''et je maintiens mon allure, nous avons le vent en pleine face et cela ne nous facilite pas la tâche. A chaque ravitaillement je bois, pas question de se mettre mal.

Nous repassons dans le parc du château, nous empruntons une superbe allée d'arbres avant d'entamer la seconde boucle.
Maintenant nous sommes avec le meneur d'allure des 4heures, tiens je n'ai pas accéléré, bizarre !!!!!!
C'est reparti pour la seconde boucle, revoici la deuxième série de faut plats montants ou forcément je maintiens ma cadence avec celle du meneur d'allure.

Au km 26 je continue à remonter quelques coureurs, mais je ne change en rien mon tempo et mon allure reste constante, les kms continuent à défiler et tout va bien pour moi.

Au km 30, arrêt obligé au ravito pour me rafraichir un peu et surtout boire, je suis toujours accompagné par RunningJuan.

Arrivé enfin au km 38, nous retrouvons le ravitaillement gastronomique, je ne m'y arrête pas car rien ne me tente, j'y aperçois les Dupont , Tintin et Haddock attablés devant des verres de vin blanc , rouge ou rosé, des tartines de pâté, de rillettes, que du bonheur pour les gourmands, très peu pour moi, même RunningJuan ne s'arrête pas.

Les derniers kms sont très durs et commencent à se faire sentir, je ne suis pas là pour me faire mal, alors mon allure retombe un peu... Le meneur d'allure des 4heures nous a redoublé tiens, tiens, il avait 3 minutes d'avance alors il s'est arrêté à 1,5km de l'arrivée.
Les tous derniers kms sont vraiment très durs, il y a toujours ce vent glacial et ces faut plats qui vous cassent les jambes, nous franchissons la ligne d'arrivée en 3h56 Plutôt satisfaite après l'éco trial.


Je finis 632/1026 sur le marathon et 21/61 en VF1.

Encore une journée qui fini bien après avoir bu une bonne bière et dégusté un bon sandwich. Enfin après tout cela retour au clame à la maison.

Bravo et merci à l'organisation et à ses bénévoles .....